목록워라밸 (1)

생각하며살아가기

2019년 11월 26일 (화) - 아침루틴, 한국경제의 미래

[아침루틴] 5시 반 기상을 하는데 밍기적거리다가 10분을 낭비한다. 트레이닝복으로 갈아입은 다음 스마트폰을 챙겨 아파트 단지로 나간다. NRC(Nike Run Club) 앱을 실행시키면 음악이 나오면서 러닝을 기록한다. 아파트단지와 교회주변을 약 3.5km를 뛴다. 1km를 4분 50초 정도의 스피드로 뛰는데, 아마추어 성인남자의 마라톤 기록이 대략 4시간 주파이니 1km당 속도로 계산하면 약 5분 40초정도이기 때문에 느린 속도는 아니다. 러닝이 끝나면 다시 집으로 7층 집으로 올라가는데 매번 걸어서 올라갈지 엘레베이터를 탈지 망설이지만 결국 엘레베이터를 타고 만다. 집에 다시 들어가서 매트위에서 푸쉬업 15회 스쿼트 15회를 3세트 반복하고 샤워를 한다. 아침을 간단히 먹고 차를 타고 출근을 하는데..
일상 2019. 11. 26. 05:54
이전 Prev 1 Next 다음